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明日の講座の準備!きのこと油揚げについて調査!2025年09月23日JUNJUNの発酵美人塾♪･･･タミンDと日光• 椎茸・舞茸・しめじ・えのきなど、ほとんどのキノコは日光(･･･蔵は短期(3~5日)。長期なら冷凍保存が便利。冷凍で細胞壁が壊れて･･･- 次回の講座の試作!きのこと油揚げの甘みそ和え2025年09月19日JUNJUNの発酵美人塾♪･･･グルカンも含む。腸内環境を整える。⚫︎えのき•栄養:ギャバ(リラックス作用･･･蔵は短期(3~5日)。長期なら冷凍保存が便利。冷凍で細胞壁が壊れて･･･
- 温かくて軽い♪ きのこたっぷり低カロリー麺のやさしいうどん【11月】2025年11月29日ゆきなべのブログ･･･濃い"旬の食材しめじ・舞茸・えのき・エリンギなど、きのこは秋に香･･･きのこは石づきを取ってほぐし、冷凍保存ができます。凍ったまま調理で･･･
- 【柴犬用ご飯】高野豆腐と鶏むね肉の満腹ヘルシーあんかけ2025年11月29日コッペパンはな の気まぐれ日記･･･ 30g えのきや舞茸でも代用可 ･･･2~3日保存可能です。 冷凍保存: 1食分ずつ小分けにしてラ･･･
- 放置で主菜完成!鮭のホイル焼きは「美肌力」の塊だった✨40代からの時短&美活レシピ2025年10月03日ゆきなべのブログ･･･(薄切り)▪︎お好みのキノコ(しめじ、えのきなど):合わせて1/2株程度▪･･･1~2日で使い切りましょう。冷凍保存:すぐに使わない場合は、下味･･･
- 11月の不調をまとめてケア✨鮭×お酒×靴で体が整う秘訣2025年11月23日ゆきなべのブログ･･･生鮭……2切れ ・しめじ・えのき……各1/2袋 ・･･･1切れずつラップ→冷凍用袋で 冷凍保存(約2~3週間) ･･･
- 【手羽元鍋】兎にも角にも痩せたいヤツは、これからの季節日々アレンジ鍋を喰らいやがれ2025年11月22日美容と健康に詳しいのは内緒!食べるの大好きオヤジの食べログ日記♪･･･ます!とゆーコトで昨日の献立は手羽元とえのきの豚巻きと野菜とキノコの痩せた･･･豚巻き野菜とキノコ鍋・もやし←冷凍保存されていた少し・長ネギ←冷凍･･･
- エビフライ弁当☆手抜きを品数でカバー2025年11月24日いろいろあるやね~エビフライ(冷凍保存)玉子焼き(梅海苔)ゼンマイのナムル(冷食)金時豆･･･ムル(冷食)金時豆厚切りソーセージチキチキボーンほうれん草とえのきと揚げの味･･･
- 送り出し当番の日のお弁当 夫のわっぱお弁当2025年11月23日Kえつこ*ダイエット成功・更年期・材料1つのレシピ・朝ごはん・時短、節約・作り置き・お弁当・お菓子・小学生女子･･･ぶりの照り焼きかねてつお魚フライ白菜とえのきのすき焼き風炒め白菜とちくわの･･･事前に焼いたり調理して、冷蔵、冷凍保存しておいたものを、朝、レンジ･･･
- 11月18日の つまみ2025年11月24日゜ ・:*:★ Today's table&Our daily lives ★:*:・ ゜･･･げと長葱の炒め物≫ ごま油を 熱した フライパンで、斜め薄切りにした長葱、冷凍保存している えのきを 炒め、拍子木切りにした厚揚げ、味覇を 加え、塩こ･･･
